Wieder mehr Ruhe finden, 

auch wenn dein Körper gerade sein eigenes Klima hat

Dein 5-Tage-Fahrplan gegen heiße Füße, dünne Nerven und schlechten Schlaf


Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert. Mehr Wasser trinken. Ein kühlendes Kissen. Früher ins Bett gehen. Eine andere Ernährung. Manches hat ein bisschen geholfen, manches gar nicht. Und trotzdem bleibt das Gefühl: Da fehlt noch etwas, das alles zusammenhält.

Du kennst das eine oder andere von dieser Liste:

Heiße Füße, obwohl im Zimmer alle anderen frieren.

 Nächte, in denen der Schlaf einfach nicht kommen will.

 Eine Reizbarkeit, die dich selbst manchmal überrascht.

 Und dieses Gefühl, dich in deinem eigenen Körper gerade nicht mehr richtig zu Hause zu fühlen.

Ich begleite in meiner Praxis für TCM, Shiatsu und TCM Ernährungsberatung seit vielen Jahren Frauen, die genau das erleben: der Körper macht plötzlich, was er will, und man sucht verzweifelt nach dem einen Tipp, der endlich hilft. 


Doch unser Körper funktioniert selten so, dass eine einzelne Maßnahme den Unterschied macht. Wie du schläfst, wirkt sich auf dein Nervensystem aus. Wie gestresst du bist, beeinflusst deine innere Balance. Was du isst, kann dein Wohlbefinden unterstützen.

Deshalb verändern die Frauen, denen es in meiner Praxis spürbar besser geht, nicht ihr ganzes Leben auf einmal. 

Sie verbinden mehrere kleine, gut aufeinander abgestimmte Gewohnheiten miteinander.

Genau das möchte ich dir mit Cool Down 40+ mitgeben: keine lose Sammlung von Tipps, sondern einen Fahrplan, der Ernährung, Bewegung, Entspannung und einfache Routinen zu einem Ganzen verbindet, damit dein inneres Thermostat, also die Fähigkeit deines Körpers, sich selbst zu regulieren, wieder besser arbeiten kann.
Was Frauen sagen, die mit mir bereits zusammenarbeiten

"Tina erklärt die Zusammenhänge so einfach, dass ich verstanden habe, warum gewisse Abläufe sind wie sie sind. Durch ihre kompetente und empathische Art hat sie mir geholfen, wieder ein Gefühl für meinen Körper zu bekommen. Ihr Behandlungskonzept war so einfach in meinen Alltag einzubauen, dass jetzt Routinen entstanden sind, die ich nicht mehr missen möchte." — M.K.

"Tina weiß, worüber sie spricht. Sie hört zu und nimmt die Beschwerden ernst, auch wenn alle Befunde von Ärzten unauffällig waren und meine Symptome dann auf den Stress geschoben wurden. Nach 3 Terminen bei Tina kann ich endlich wieder gut schlafen, ich fühle mich viel belastbarer und kenne meine Signale, bevor es wieder bergab geht." — S.P."

Dein 5 Tage Fahrplan 

Fünf Tage voller Wissen wären das Letzte, was du gerade brauchst. Deshalb bekommst du keinen Kurs, der dich mit Informationen zumüllt, sondern fünf Tage, die tatsächlich etwas in deinem Alltag verändern dürfen. 


 Jeder Tag bringt dir kleine Impulse aus vier Bereichen: 

 ✓ Ernährung 

✓ Bewegung 

✓ Entspannung für dein Nervensystem 

✓ eine alltagstaugliche Routine 


 Diese Bereiche wirken zusammen, nicht nebeneinander. So entsteht Schritt für Schritt deine eigene Cool-Down-Routine, die zu deinem echten Alltag passt.



Das bekommst du:

5 kurze Videoimpulse, in denen ich dich persönlich durch jeden Tag begleite

liebevoll gestaltete Rezeptkarten mit alltagstauglichen Rezepten

praktische Übungen für zwischendurch

einfache Akupressur-Anleitungen zum sofort Nachmachen

ein Cheatsheet, das dir die wichtigsten Werkzeuge übersichtlich zusammenfasst

am Ende noch ein Bonus Audio für entspannte Momente zum immer wieder anhören und mitmachen

Für wen ist Cool Down 40+? 


 Dieser Kurs ist für dich, wenn … 

  sich dein Körper in letzter Zeit anders anfühlt als früher 

du nachts schlecht schläfst oder unruhig aufwachst 

du schneller gereizt bist, als es dir lieb ist 

du dir einfache, klare Lösungen wünschst statt noch mehr Informationen 

du keine Lust auf ein kompliziertes, zeitaufwändiges Programm hast 

du kleine Veränderungen schätzt, die sich wirklich in deinen Alltag einbauen lassen

Häufige Fragen

  • Wie lange dauern die Videos?
    Jedes Video ist kurz genug, um es locker in deinen Tag einzubauen, und lang genug, um dir wirklich etwas mitzugeben. Du hast ca. 4-10 Minuten Videomaterial pro Tag, das du dir natürlich auch mehrmals ansehen kannst.
  • Muss ich Vorkenntnisse haben?
    Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ohne Vorwissen sofort loslegen kannst.
  • Brauche ich besondere Hilfsmittel?
    Nein. Alles, was du brauchst, findest du in den meisten Haushalten.
  • Kann ich den Kurs in meinem eigenen Tempo machen?
    Die Inhalte schalten sich Tag für Tag frei, damit du wirklich Zeit hast, jeden Impuls umzusetzen, statt alles auf einmal zu bekommen.
  • Wann bekomme ich Zugriff?
    Direkt nach dem Kauf bekommst du Zugriff auf Tag 1. Die weiteren Tage folgen automatisch.

Ratschläge hast du wahrscheinlich schon genug gehört. Damit sich etwas verändert, gebe ich dir hier einen klaren Fahrplan, dem du fünf Tage lang Schritt für Schritt folgen kannst, bis aus vielen kleinen Veränderungen wieder ein stimmiges Ganzes wird. 

Genau den bekommst du mit Cool Down 40+. Sichere dir jetzt deinen Platz zum Einführungspreis von 19 € statt 27€ und starte schon heute mit Tag 1.


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Die ersten 15 Bestellungen erhalten den Einführungspreis von 19€ anstatt regulär 27€. 

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